Kahve Yanı Fit Bar Tanımı İçin Malzemeler
- 2 tane muz
- 3 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 5 -6 kesim bitter çikolata
Üzerini süslemek için;
- Hindistan cevizi (fıstık, fındık vs. de olabilir )
Kahve Yanı Fit Bar Tanımı Nasıl Yapılır?
- Muzları istediğim kalınlıkta dilimleyip yağlı kağıdın üzerine ortalarında boşluk olmayacak formda 2 kesim olarak dizdim.
- Üzenlerine kaşıkla evvel fıstık ezmesini daha sonra da benmari yordamı erittiğim bitteri gezdirdim,.
- Hindistan ceviziyle üzenlerini süsleyip, buzluğa attım.
- Buzlukta 2 saat beklettikten sonra afiyetle yedim 🌺🌿🙏🏻
Burda dikkat etmeniz gereken konu şayet diyet sürecindeyseniz ve kalori açığı yapmanız gerekiyorsa ölçülü bir biçimde yemenizdir tanımını verdiğim barı. 😄.
Bir küçük kare bitter çikolata ortalama 25 kaloridir. Günlük kalori muhtaçlığı düşünüldüğünde epey makul bir kaloriye sahiptir.
Fıstık ezmesi, kas tamiratı ve büyümesi için gerekli olan proteini sağlar, ayrıyeten uzun müddetli güç kaynağı olarak kullanılır. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, sportmenlerin güç depolarını doldurmasına yardımcı olur ve tokluk hissi yaratarak idman sırasında yahut sonrasında açlık krizlerini önler.
Kahve Yanı Fit Bar Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
