Diyet Mücver Tanımı İçin Malzemeler
- 2 adet orta uzunluk kabak
- 2 çay bardağı glutensiz un ya da buğday unu
- 5/6 adet taze yeşil soğan
- Yarım demet dereotu
- İsteğe bağlı maydanoz
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 adet oda sıcaklığında yumurta
- 1 avuç çörekotu ya da susam
- Tercihen 150/200 gram süzme peynir
- 1 adet kabartma tozu
Diyet Mücver Tanımı Nasıl Yapılır?
- Kapakları rendeleyip suyunu süzüyoruz.
- Yeşil soğan dereotu ve maydanozu ince ince kesiyoruz. Büyük bir kabin içerisine tüm materyalleri ekleyip karıştırıyoruz.
- Fırında pişireceğiniz için fırın tepsisine yağlı kağıt serip tüm karışımı boşaltıyoruz.
- 200 derece evvelce ısıtılmış fırında 20/25 dk pişiriyoruz. Kızartma süreci olmadığı için besin bedeli açısından hayli güçlü mücveri orta öğünlerinizde yarım porsiyon tüketebilirsiniz.
Diyet Mücver Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
