STRES NEDİR?
Stres, kişinin fizikî ve ruhsal sıhhatini etkileyen fizyopsikolojik bir süreçtir.
Göz Atın
Strese maruz kalma durumunda fizikî rahatsızlıklar da meydana gelebilir.
Stres ömrün bir modülüdür ve küçük dozlarda gerilim hissi muvaffakiyet ve motivasyon için gereklidir.
Ancak gerilime uzun ve sık maruz kalma durumunda hayatımızı zorlaştıran birtakım his durumları ortaya çıkabilir.
STRES TİPLERİ
- Akut Strres
- Yakın geçmişteki hissedilen baskılar ve isteklerle yakın gelecekte oluşması beklenen isteklerin ortaya çıkardığı akut gerilim aslında en yaygın gerilim biçimlerinden biridir.
- Küçük dozlarda ki akut gerilim uyarıcı ve heyecan verici olabilir lakin uzun sürdüğünde ömrü yorucu hale getirebilir.
- Her bireyde görülebilir, denetim atına alınabilir ve tedavi edilebilir olması akut gerilimin özelliklerindendir.
2.Epizodik Akut Stres
- Bazı bireyler akut gerilimi sık sık ve ağır yaşarlar. Hasebiyle hayatları sistemsiz ve buhran içinde olabilir.
- Sürekli bir koşturmaca halindedirler ve her yere geç kalabilirler.
- Çok fazla misyon yüklenirler ve bu onlar için çok yorucu hale gelir.
- Yaşamlarındaki koşturmacadan ve organize olamamaktan dolayıı bir çok işleri aksi gidebilir.
- Akut gerilim tepkileri gösteren şahısların çok hassas, hudutlu, kaygılı ve gergin olmaları doğaldır.
- Sürekli gergin olma durumları karşıt ve kaba olmaya eğilme sebebiyet verebilir.
- Bazen bu öfkeli halleri saldırgan bir tutma dönüşebilir.
- Epizodik akut gerilimin tedavisi mümkündür lakin aylar süren profesyonel yardım gerektirebilir.
3. Kronik gerilim
- Stresi uzun vadeli ve ağır bir halde maruz kalma durumunda oluşur.
- İşte, aile bağlarına ya da evlilikte yaşanabilecek sorunlar kronik gerilimi tetikleyen etmenleri tetikleyebilir.
- Psikolojik tesirlerinin yanında önemli fizikî rahatsızlıklara sebep olabilir.
- Uzun periyodik tedavi gerektirebilir.
Psikolog Gülbahar SUBAŞI