Gebelikte hormonlarla birlikte annenin eklem yapısında değişiklikler, postur, duruş bozuklukları oluşabilirdi. Bunu için doktorun müsaade verdiği periyottan itibaren fizyoterapist eşliğinde birebir pilates idmanları yapılmalıdır. Genelde 16. Haftadan sonra ekstrem bir sorun yoksa haftada en az 2 sefer tertipli idman yapılmalıdır.
Klinik pilates gebelik boyunca anneyi doğuma hazırlar, postürünü orta hatta tutmayı gayeler, kas gücünü korur, kas ağrılarını azaltır, gevşeme sağlar, doğum korkusu ve ağrısını azaltmayı amaçlar.
Dolaşımı ve sindirimi düzenler, kilo denetimini sağlar, gebelik diyabeti mümkünlüğünü azaltır. Nefes antrenmanları ile doğum anındaki gevşemeyi ve doğumun daha rahat olmasını sağlar. Doğum sonrasında bedenin toplantısında kolaylaştırır. Bilhassa gebelikte çoklu değil birebir idman programı, bireye özel idman programı uygulanmalıdır. Anne ve bebeğin sıhhati için birebir ve fizyoterapist eşliğinde çalışmayı tavsiye ediyoruz.
Sağlıklı anneler, sağlıklı bebişler
Fizyoterapist Gülsün AVCI
ELKA fizyoterapi