Sabah uyanırken daima yorgun mu uyanıyorsunuz? Boyun ve sırt ağrılarınız mı var? Kronik gerilim ve yorgunluğunu mu var?
Öncelikle fibromiyalji ne demek onunla başlayalım. Fibro fİbröz dokunun kısaltmasıdır, myo kas, alji de ağrı demektir. Fibromiyalji, yaygın kas ağrılarının olduğu, kronik yorgunluğun eşlik ettiği kas ağrı sendromudur.
Belirtileri:
-Yaygın kas ağrıları
-Yorgunluk ve uyku düzensizlikleri
-El ve ayaklarda karıncalanma,uyuşukluk, şişlik hissi
-Baş ağrısı, ense ağrısı
-Moral bozukluğu,sinirlilik
-Özellikle geceleri acil idrara çıkma ihtiyacı
-Barsak hareketlerinde düzensizlik,huzursuzluk,ishal,kabızlık,karın ağrısı
-İrratable brsak sendromu da eşlik edebilir
Fibromiyalji tanısı için kan testi yahut görüntüleme tekniği yoktur. Evvelki yıllarda sırttaki hassas noktaların sayısına bakılarak teşhis konulmak fakat günümüzde yorgunluk,sabah ağrılı uyanma,hafıza üzere parametrelerin kıymetlendirme alınması önerilmektedir.
Fizik muayene ile birlikte şikayetlerin en az3-4 ay sürmesi gerekmektedir.20 li yaşlarda başlayan ve ne yazıkki bayanlarda daha çok görülen bir hastalıktır.
Hastalıkta genetik faktörlerin yanı sıra ruhsal sorunlar, ekonomik sıkıntılar,stres, ağrı ve depresyonda tesirli olmaktadır.Romatizma hastalıklarla birlikte migren de eşlik edebilir.
Fibromiyalji tedavisinde kâfi ve tertipli uyku almak birinci maksattır. Bunun için tabibin tavsiyesi ile antideprasan, ağrı kesici ve kas gevşetici kullanılabilir.Kişi hayat halini düzenlemelidir. Ağır sporlardan kaçınmalıdır. Fizik tedavide ise elektroterapi tekniklerine,yüzeyel ısı casusları, infraruj, kupa terapi, kuru iğne tedavisi, manuelterapi,mobilizasyon ve manipulasyon teknikleri,medikal masaj, fasya gevşetme teknikleri,bantlama,craniosacral tedavi, şahsa özel antrenman programı ile hastanın ömür kalitesini arttırmak ve ağrıyı azaltmak hedeflenmektedir.düzenli antrenman ile kas gücünü optimize etmek teneffüs ve germe antrenmanlarıyla gevşeme ve bütünlüğünü azalması sağlanmaktadır.Kas gevşetme teknikleri,doğru nefes alma,yoga meditasyon hem fizikî hem ruhsal gevşemeyi sağlayarak gerilimle başetme sağlanmaktadır. Bu sayede tertipli uyku ile kas-ağrı kısır döngüsü kırılmış olmaktadır.
Fibromiyalji ile yaşamak hiç kolay değildir,sabır ve anlaşılmak ister. Tertipli bİr idman programı ve tedavi oluşturulduğunda hastanın ömür kalitesi yükselir.
Yaşam kalitenizin yüksek olduğu sağlıklı günler diliyorum.
Fizyoterapist Gülsün AVCI
ELKA Fizyoterapi