Direnç kilonuzu kırmak istiyorsanız yapmanız gerekenler:
1) Karbonhidratı azaltın
Göz Atın
2) Sık sık idman yapın
3) Protein yüklü beslenin
4) Lif/sebze tüketimine değer verin
5) Alkolden uzak durun
6) Beslenme günlüğü tutun
7) Gerilimden uzak durun
8) Uyku tertibi oluşturun
9) Her gün tartılmayın
10) Günde 2.5 lt den az su içmeyin
Bu prosedürler takip edildikçe direnç kilosu süratlice kırılır. Siz kâfi ki motivasyonunuzu kaybetmeyin.