Yılın her haftası için bir ders.Kendi içimizde uyanmak için yapılacak bir içsel hatırlama dersleridir.Gün içinde haftalık dersi hatırlatacak notunu cebinden çıkarıp kendine kısa molalar ver ve içe dön.
1.DERS :
UYANIK OLMAK
Bu derste öğrenilmesi gereken tek şey uyanık olmaktır,İzlemektir kendini ,zihnini ,duygularını,attığın her adımı ve nefesini.Bir alan açmaktır her türlü düşüncene,duygularına,zihninden geçen her kanıya.Seni ele geçiren her türlü isteğe .Her küçük hareketi izle.Okulda,evde,televizyon karşısında,müzik dinlerken ,ders dinlerken ,yürürken,koşarken,yemek yerken ,içerken, duş alırken,havuzda ,deniz de yüzerken ….gibi.Her şeyi izlemeye devam et. .Her şeyi izlemek için bir fırsat olmasına müsaade ver.Konuşurken sesini izle ve dinle.Ve sen izlediğinde bir netlik belirdiğini fark et..Neden izleyicilikte ortaya netlik çıkar? Zira daha dikkatli epey,aceleciliğin daha çok yavaşlar.Daha şık olursun.İzlediğinde geveze zihin daha az konuşur.Çünkü gevezelikte kullanılan güç artık değişip izleyicilik olur.Bu tıpkı güçtür fakat biçimi ve kullanıldığı yer değişmiştir.
2.DERS :
BAŞKALARI HAYAL GÖRÜRKEN UYANIK OLMAK
Bir Buddha uyanıklığında olan ile ve öbürleri ortasındaki fark budur.İnsanlar sırf hayal kurar;aslında yaşamazlar.Bir gün yaşamayı umut eder,gelecekte yaşamaya hazırlanırlar ancak yaşamazlar.Ve o gün asla gelmez.O günden evvel vefat gelir.
Bir Buddha uyanıktır.Derin uykudayken bile düş görmez.Arzular kaybolduğunda,rüyalar da kaybolur.Rüyalar uyku lisanına çevrilmiş dileklerdir.Bir buddha mutlak bir uyanıklık içinde uyur.İçindeki ışık yanmayı sürdürür.Beden dinlenmelidir.Bu yüzden vücut uyur.Işık uyumaz,onun dinlenmesine gerek yoktur.O güç asla tükenmez.Orada ,benliğinin merkezinde küçücük bir ışık yanmayı sürdürür.Tüm dış kenar yani vücut derin bir uykudadır fakat o ışık yani şuur uyanıktır.FARKINDADIR.Bizler uyanıkken bile derin bir uykudayız.O ışık ise uykudayken bile uyanıktır.
3.DERS:
DÜŞÜNCELERİN TAKİBİ
Meditasyon yaparken her vakit şunu izle!
Düşüncelerin mi sana istikamet veriyor, yoksa sen mi kanılarına istikamet veriyorsun? Pek çok şey bu içgörüye bağlıdır.
Düşüncelerin hakimiyeti altında mısın?
Seni oraya buraya sürüklüyorlar mı?
Seni telkin ediyor,seni büyülüyor,sen de saplantılar yaratıyor lar mı?
İplerin onların elinde mi ve sen bir köle misin yalnızca?
Yoksa efendi misin?
Düşüncelerine ‘’DUR’’ diyebiliyor musun?
Onlara kelamını dinletebiliyor musun?
Onları açıp kapatabiliyor musun?
İnsanlar bunu asla düşünmezler zira bu onların aşağılanmış, zayıf hissetmelerine sebep olur. Onların iktidarsızlığını gözler önüne serer.
Oysa onları izleyen olduklarını fark ettiklerinde iktidar onlarda olur.
4.DERS:
NEFRETİ YALNIZCA SEVGİ DAĞITIR.
Sevgi ışıktır ve sırf ışık karanlığı dağıtır.Sevgi benliğin ışığıdır nefret ise benliğin karanlığıdır.
Peki kendi içsel alanımıza Işık nasıl getirilir?Zihnimizde sessiz ,düşüncesiz, şuurlu, tetikte, farkında ve uyanık olarak kendimizi farkettiğimizde getirilir.Ve tetikte her hissin farkında olduğun an nefret yok olur.Bunlar yapılması gereken deneylerdir ,anlaşılması gereken kelamlar değil.Meditasyon yaparak gözünüzün önüne gelen her kanıyı ve peşinden sürüklenen hisleri izleyin.İzledikçe kanıların sizi yiyip bitiren güçleri kaybolur.
Kendi içinizde bilişsel bir deney yapın Birinden şuurlu olarak nefret etmeyi deneyin ve bunun ne kadar imkansız olduğunu görün.Çünkü kalplerin ve varoluşun özü sevgidir.Mutaka bir kanaldan ,bir sebepten sevgi akacaktır oluşturduğunuz alana.Eğer nefret oluşursa şuur kaybolmuştur .Hiç bir vakit nefret ve şuur tıpkı anda oluşmaz.Bilinçliysen nefret kaybolur. Zira şuurda her vakit sevgi özkaynak olarak vardır.İkisi bir ortada bulunmaz.Işık ve karanlık bir ortada olmaz.Çünkü karanlık ışığın yokluğundan diğer bir şey değildir.
5.DERS:
HAYAT KISA
Hayat o denli kısa ki o denli anlık ki , onu kavgalarla boşa harcama. Kendi içsel sessizliğinde okyanusunu bul.
6.DERS:
İZLE VE ANLA
Ahlak, sırf bir toplumsal stratejidir.Bir şey bir toplumda doğruyken,bir öbür toplumda yanlış olabilir.Bu gün uygun olan yarın berbat olabilir.Ahlakçı insan her vakit yargılar,farkındalıklı insan asla yargılamaz.O yargısız bir şuurda yaşar. O sadece İZLER ve ANLAR.
7.DERS:
KENDİNİ FARKETMEK
Kendini tanımak ve bilmek için kendine kendi içinde alan açman gerekir.Kendin hakkında ne düşünüyorsun?Kendi ahmaklığını kusurlarını görmek,ıstıraplı olacaktır.Başka insanları ahmak olarak görmek kolaydır.Hatta herkes bir başkasını ahmak olarak çok rahat görür.Ama kendi ahmaklığını görmek ,bilgelik yolunda büyük bir adımdır.Bunu görmek benliğini ,bilincini dönüştürür.
8.DERS :
NE ÖVGÜ NE KÖTÜLEME ETKİLEMESİN SENİ
Bilge insan için övgü ve suçlamanın hiçbir farkı yoktur.Hepsi birebirdir. Şimdi uyanmamış bir insanın seni övmesi yada suçlaması neyi değiştirir?Her ikisi de o kişinin derin uykusundan doğar.
Gece rüyanda bir adam sana bağırır ve seni cürümler yada över ise bunu dikkate alacak mısın? Senin için bu rastgele bir şeyi değiştirir mi? İşte günlük hayatımız da da olan şey budur.Herkes zihninin rüyasındadır.Rüyada bir insan seni ayıplayabilir yada seni övebilir.Uyanık olduğun vakit sen onun hayal gördüğünü ve uyuduğunu bilirsin. Bu nedenle farkındalığa uyandığın vakit ne övgü nede yerme seni etkilemez.
9.DERS :
KENDİNİ ÖZDEŞLEŞTİRME
Mutluluk gelirse çok heyecanlanma ,hüzün gelirse çok üzülme.Her şeyi yumuşak bir eda ile karşıla.Onlar senden başkadır ,kendini onlarla özdeşleştirme.Yaşayan sen değil bir başkasıymış üzere karşıla.
Sadece bu küçük aracı dene bir diğerine olmuş üzere,belki bir roman yada bir sinemadaki bir karakteri izler üzere.Sen sadece bir seyircisin.Evet mutsuzluk orada ,mutluluk ta orada ancak sen buradasın.
Kendini özdeşleştirme,’’ben mutsuzum ‘’ deme.Yalnızca ‘’ ben seyirciyim.Mutsuzluk orada,mutluluk ta lakin ben sırf seyirciyim’’ de. O seyrin derinliklerine in ve içsel gözünle gör.(vipassana)
10.DERS:
HİÇ BİR ŞEY İSTEMEMEK
İnsan daima isteyendir. Hücrelerimiz yaşamak için glikoz ister ,oksijen ister,nefesimiz sürekliliğni ister,ruhumuz memnunluk ister… Nefsimiz dünyayı ister.
Her şeyi isteyen doğal sevinme kapasiteni yok eden tek şey,arzulayan zihnindir.Arzulayan zihnin seni bir dilenci yapar.Tüm dileklerden vazgeçtiğinde imparator olursun.
Neşe benliğinde yaşadığın doğal bir evredir.Tüm dileklerden arın ve gör.Arzu olmadığında zihin ve düzensizlik yoktur.
Arzu olmadığında geçmiş gelecek yoktur.Şimdi burada büsbütün keyifli olursun.Ve bu türlü bir insan gittiği her yere kendi iklimini de götürür ve o da daima ilkbahar.
11.DERS:
KENDİ BENLİĞİNİN SESİ
Söz büyüdür….Bu eski kadim bir bilgidir.
Hangi kelam aydınlıktır?
Hangi kelam sahiden parfüm üzeredir?
Huzur getiren kelam nedir?
Aydınlık olan kalbinin sesi ve kelamı nasıl duyulur?
Aydınlık olan kelam asla dışarıdan gelmez. O senin kendi yüreğinin dingin ,küçük sesidir .Benliğinin en derin inzivalarında duyulur.O kendi benliğinin sesidir.Kendi hayatının müziğidir.Tüm ödünç bilgiler seni terk ettiğinde ve sen bir başına kaldığında ,tüm metinler yakıldığında ve sen yalnız kaldığında ,tek bir şey bilmediğinde ,bir bilmeme evresinde fonksiyon gösterdiğinde işte lakin o vakit duyulur.
12.DERS:
KENDİNİ FETHETMEK
Unutma, yalnızca senden alınamayacak olan şey senindir.Senden alınabilecek hiçbir şey senin değildir.Ona tutunma,çünkü tutunmak sana mutsuzluk getirir.Senden alınabilecek hiçbir şeye sahiplenme.Çünkü senin sahiplenmen senin için tasa demektir.
Bilincini fethettiysen sonsuza dek kalacaksın fakat bu ebediyet sırf kendinin hakimi olduğunda mümkündür.
13.DERS:
İYİLİK YAPMAKTA TEZ ET
İyilik yapmak ,paylaşmak,sevmek ,hizmet etmek merhametli olmak demektir.Ve bunlar pinti bir zihnin yapamayacağı şeylerdir.Ama sana bunu yapmak istemiyoruz demez.Yarın yapalım der.Ertelemek zihnin bürokratik bir oyunudur.Beklersen zihin sana tavsiyelerde bulunur.iyilik yapmak için bekleme yeterlilik yapmak insanı memnun eder.
14.DERS:
HAYATI SEV
Nefretin öğretilmediği bir dünyaya gereksinimimiz var.Bir yandan insanlara nefreti öğretir bir yandan barış isteriz.Tam bir nevroz.Sevgi ışığına sarılma vakti artık.
15. ASİL BİR AT ÜZERE ÇEVİK OL
Farkındalık ateştir; içinde yanlış olan her şeyi yakar. Egonu yakar. Aç gözlülüğünü yakar, sahiplenme duygunu yakar, yanlış ve olumsuz olan her şeyi yakar. Hoş, şık ve kutsal olan öteki her şeyi de güçlendirir.
Ve makus ve yakışıksız olanlar yakıldığında, benliğine muazzam bir sertlik, hayatına muazzam bir sürat, muazzam bir yoğunluk, tutku, bütünlük ve tamlık gelir.
16.DERS :
YAŞLANMAK BÜYÜMEK DEĞİLDİR
İnsan yalnızca bir potansiyel olarak doğarBu potansiyelin içinde bir hayat tohumu vardıır kimi toprak kuru kimi toprak verimlidir..Potansiyelini geliştirmezsen, spiritüel olarak büyümezsen tohumu çimlendirememiş olur ve yalnızca yaşlanırsın.Yaşlanmak büyümek değildir.Spiritüel olarak büyümek ve farkındalığını geliştirmek değerlidir.Kendini İzlemeğe vakit ayır.Enerjini farkındalığa ver.Çiçekler ,doğa ,hayvanlar ,yıdızlar….hepsi senin için.Sen mucizelere hamilesin.Her canlının hakkını koru.Bitkilerin dahi hakkını koru örneğin Japonya da ki Bonzai bodur ağaçların hakkını koru.Bitki büyümesin diye hem kökünden hem de uzunluğundan daima keserek bitkiyi mevt ve hayat ortasında bırakıp bodurlaştırıyorlar.
17.DERS:
KENDİNİ DÜZELT
İnsan kapalı gözlerle kendine bakmayı ,sessizce izlemeyi öğrenmek zorundadır.Hiç bir önyargı olmadan yalnızca dur ve izle.İnsanlar bu vakte kadar sana senin hakkında çok şeyler söyledi .Hiç birini kafanda tutma ,zihnini boşalt,hepsini bir kenara koy.Yalnızca tek bir şeyi hatırla.Kendi otoriten ile lehinde yada aleyhinde düşünme.
Bir şeyi yanlış yaptığını bilmek kafidir.Artık onu bir daha yapmazsın.
18.DERS:
HER ŞEY SENİN SEÇİMİN
Her şey dışarıda olur fakat benliğinin en derin ÖZ ünden yükselir.Bu noktayı görmek çok uyanık bir izleyicilik gerektirir.Bunu anladığında seçimlerin cennet tarafında olur.
19-DERS:
DÜNYADA YAŞA FAKAT ZİHNİNLE DEĞİL
Zihin asla bulunduğun yerde olmana müsaade vermez.Seni ya anılara çeker (zaman kumlarındaki ayak izleridir bunlar) yada geleceğe götürür.Büyük hayaller,büyük beklentiler,arzular,hedefler……gerçek üzere kaptırırsın kendini tüm bunlara.
Dünyada yaşa, lakin zihninle değil.Geçmiş yada geleceğin gerçeklikle ortana girmesine müsaade verme.
Öyle bir ahenk,denge,birlik,ahenk içinde olacaksın ki tüm gökyüzü senin üzerine çiçekler serpmeye başlayacak.Tüm varoluş seninle birlikte coşacak.
20.DERS :
KİŞİSEL HAKİMİYETİNİ GELİŞTİR
İnsan ,bilinçli olma potansiyeline sahip olsa da bilinçsiz doğar.İçsel potansiyelini dışarıya yöneltir.Taklitler başlar.Başkalarından öğrenir,ailesi,öğretmenleri,din adamları,televizyon,çevre….bunların hepsi birebir gemidedir.Biri para peşinde,biri meslek,şöhret…..kimse ferdî keşif seyahatine çıkmaz.Buddha kendine hakim olmaya dikkat çeker.Zamanını diğerleri üzerinde hakimiyet kurmakla harcama.
21.DERS:
ARZULARINI SEVİNÇLE TÜKET
Zeki bir insan nasıl bir durumda olursa olsun ,neşeyle ,mutlulukla yaşar.Onun memnunluğu bir etkene bağlı değildir.Onun memnunluğu bir içsel anlayıştır.Arzunun bu tabiyatını gördüğünde ,onun istekleri kaybolur.O vakit her ne varsa kâfi de artar bile.Ya dilek içinde yaşarsın yada minnet (şükür) içinde.Arzu içinde yaşayan çokça şikayet eder.
22.DERS :
DERTLİLERİN ORTASINDA BİLE SEVİNÇ İÇİNDE HUZUR İÇİNDE YAŞA
Eğer memnun olmanın tek yolu oburlarının memnun olması ise asla keyifli olamazsın.O insanlara yardım et.Ama evvel kendine yardım etmeyi öğren.Sen fakirken fakirlere yardım edemezsin.Önce bencil ol ve kendini dönüştür.İçsel manada güçlü olmayı öğren.
23.DERS:
KENDİNİ BAĞLARDAN ÖZGÜRLEŞTİR.
İnsanlar neden tasa içinde yaşar ?Çünkü bir şeylere tutunurlar.Tutunduğun an kendi mutsuzluğunu yaratırsın.Hayat bir ırmaktır.Akmaya,değişmeye devam eder.Kaybetmezsen ve isteklerini tatmin ederse ,o vakit bir gün ondan da sıkılırsın..Çünkü zihin her vakit yeniliklere muhtaçlık duyar.Hep yeni bir şeyler arar.
24.DERS:
NEZAKETLE ÖFKENİN ÜSTESİNDEN GEL,
CÖMERTLİKLE CİMRİLİĞİN ÜSTESİNDEN GEL
,DOĞRUYLA HİLENİN ÜSTESİNDEN GEL.
Öfke güç barındırır.Onu fırlatıp atamazsın.O ,senin enerjindir.Onu fırlatıp atmak seni güçsüzleştirir.Enerjiler fırlatıp atılmak için değil dönüştürülmek için vardır.
Öfkenin nezakete dönüşmesine müsaade ver.Meditasyon aracılığı ile yavaş yavaş dönüşüm gerçekleşir.Bu bir ruh bilimidir.
Büyük bir öfke yaşadığında birebir vakitte nezaket için inanılmaz bir potansiyele sahip olduğunu bilmek,seni şaşırtacaktır.
25.DERS:
BİLGE KİŞİ KİMSEYE ZİYAN VERMEZ
ONLAR VÜCUTLARIN USTALARIDIR
HUDUTSUZ DİYARLARA GİDER
KEDERİN ÖTESİNE GEÇERLER
Bir şahit epeyce ,farkında hayli ,senin vücut olmadığını,zihin olmadığını ,kalp bile olmadığını bilmeye başlarsın.
Sen ,etrafını saran her şeyden farklı bir İZLEYİCİSİN yalnızca.Bedenin en dışındaki sınırındır.Zihin biraz daha içerde ,kalp daha da içerdedir.Ama en içsel Özünde sen yalnızca bilinçsin.
Bunu bilerek kendi vücudundan ,zihninden,kalbinden bağımsız olursun.Bu bağımsızlık hakimiyet getirir.Bedene karşı yıkıcı olma.O senin hoş bir enstrümanındır.Var oluşun sana eşsiz bir armağanıdır.Ama artık bunun yalnızca içinde yaşadığın bir konutun olduğunu biliyorsun.Bedenin senin tapınağındır.Ona düzgün bak.
26.DERS:
SARI YAPRAK GİBİSİN
ÖLÜNCE UZAKLARA GİDECEKSİN
YANINDA NE GÖTÜRECEKSİN
Toprak olucaksın.Ölüm seni her an ele geçirebilir.Yanında götürebileceğin bir şey kazandın mı?Derecelerin ,ünvanların,ödüllerin…..hepsi kalıcak.Götüreceğin tek şey giderek daha şuurlu olursan , o şuuru yanında götürebilirsin.
27.DERS:
YALNIZSIN
Yalnızlıkta hoşluk ve sevinç vardır.Bunları gördüğünde şaşıracaksın ,korkmayacaksın,sevineceksin,çünkü orada bir özgürlük vardır.Coşku vardır,saflık ve masumiyet vardır.Hayat tabiatı gereği inançsızdır lakin canlıdır.
28.DERS:
SEVGİDE YAŞA ,
KEDERLERİNE SON VER.
Yüreğine yakın olan işi yapmadıkça tatmin olmazsın.Meditasyon yapan insan işinin ne olduğunu anında bulur.Yaptığı iş esasen artık onun meditasyonu olur.
29.DERS:
YOL GÖKYÜZÜNDE DEĞİL,
YOL YÜREKTE.
Yukarı bakma!
Dua ettiğinde,yukarı bakarsın,sanki İlah oradaymış üzere .Buddha der ki: içine bak,çünkü İlah orada.Gerçekte ise O tek bir yerde değil yüzünü çevirdiğin her yerdedir .
30.DERS:
HER ŞEY GELİR VE GEÇER
AMA UYANAN İNSAN SONSUZA DEK UYANIKTIR.
Her vakit farkında ol,uyanık ol,izleyici ol.O vakit her şeyin nasıl da gelip geçtiğini göreceksin.Hayat bir akıştır onun içinde hareketsiz olan ,ebedi olan tek şey senin bilincindir.Bubilince erişmek özgürlüktür , hayatın gayesidir. Onu kaçırırsan,sana sunulmuş olan muazzam bir armağan fırsatını da kaçırmış olursun.
31.DERS:
ROTANI KUVVET YADA SÜRAT İLE BELİRLER İSEN ,
YASA NIN YOLUNU KAÇIRIRSIN.
Varoluş ,tüm hoşluğunu sadece rahat bir biçimde yaşayanlara kuvvetle değil,hızla değil, koşarak, koşturarak değil sadece dingin olarak anı yaşayan ,zaman kavramı yokmuş üzere yaşayan rahat insanlara sunar.Bu hoşluk varoluşun tabiatıdır ve üniversal birlik bağıdır.
32.DERS:
SESSİZCE NEYİN GERÇEK, NEYİN YANLIŞ OLDUĞUNA DİKKAT ET
TÜM FİKİRLERİ EŞİT DERECEDE ,TELAŞSIZ,BİLGELİKLE MÜŞAHEDEYLE.
Önyargısız ol.Sen ,seni sömürmek için aç gözlerle etrafında dolanan ,kanını ve ruhunu emmek için bekleyen o denli çok menfaatin kurbanısın ki her anladığın ve gözlemlediğini bu süzgeçten tekrar geçir ,fark et.
33.DERS: SEVGİ DOLU OL
SESSİZ OL
KORKUSUZ OL
Kendi sessiz alanını bul,sessiz olmayı öğren.Orada sevgiyi bul ,şükredecek pahalarını ve hayatını bul.Bunlar sana sevginin yolunu açacaktır.İçindeki sessizliğin sevgi dolu değilse bu seni duyarsız yapar.O vakit sessizliğin bir mezarlığa dönüşür ve soğuk bir meyyit olur.Kutlayabilen ,neşeli bir sessizlik olmaz.Binbir çiçek açabilen bir sessizlik olmaz.
Sessizliğin sevgi dolu olmalı,sevgi lakin korkusuzsan olabilir.
34.DERS:
SESSİZLİK BİR AHMAKTAN BİR USTA YARATAMAZ.
Sessizlik bir mezarlıkta olabilir,bir gündoğumu da.Sessizlik bir kuşun kanadı da olabilir,bir cesedin koluda.İkisi de sessizliktir ancak zıttır.Bir çiçeğin sessizliği seni bir çiçeğe dönüştürür.Cesedin sessizliği ise cesede çevirir.İkisi de dışardan tıpkı görününr.Her vakit özüne bak.Ölü olmak çok kolay ,hayat ile dolu olmak çok zordur.Sevgi pınarların açık olsun.
35.DERS:
İÇİNE BAK
YÜKSELEN VE ALÇALAN
NASIL BİR MUTLULUK
ÖZGÜR OLMAK NE KADAR TATLI.
Nefesinin yükselmesi ve alçalması.İçine bakmanın yolu budur.Herkes içine bak der fakat yolunu söylemezler.Yolu nefestir.
Nefesle köprü kur.Nefes ,beden ve ruh ortasında köprüdür.Yavaş yavaş vücudun senden farklı olduğunu ,nefesinin de senden başka olduğunu görürsün.
Çünkü İZLEYİCİ İZLENEMEZ.
GÖZLEMCİ GÖZLENEMEZ.
Bir gün ansızın her şeyin ŞAHİDİ olduğunu fark edersin.İşte tam da o an özgürlüğe kavuşursun.
36.DERS:
HER ŞEY GELİR VE GEÇER
BUNU GÖRDÜĞÜNDE ,KEDERİN ÜZERİNDESİNDİR
BU IŞILTILI YOLDUR.
Hiçbir şeyin sabit durmadığı hayat akışında bir şeylere tutunmak seni mutsuz eder.Tutundukların esasen vakit için de değişir ,bunu görünce de öfkelenirsin. Tutunmazsan bile tekrar değişirler zira varlığın tabiatı budur ancak en azından içinde öfke olmaz. Hayat böyledir,bu hayatın böyleleğidir.
37.DERS:
VAROLUŞ PARLAKLIK YOLUDUR.
Dünyayı değişen ,dalgalanan ,her an yenilenen bir hayal olarak gör.
38.DERS:
SÖZLERİNE HAKİM OL
Telegrafik ol yani yalnızca kıymetli olanı dinle,anlamlı olanı oku , gereksiz ve ilgisiz olandan uzak dur. Sadece bahsin özünü konuşmaya çalış gereksiz zihinsel karmaşalara girme. Her kelamı kalbine yaz.Bir papağan yada bir plak üzere tekrarlardan kurtul.
39.DERS:
DÜŞÜNCELERİNE HAKİM OL.
Zihnin daima çalışmayı sürdürür.Doğduğumuz gün başlar etrafı anlamaya dinlemeye görmeye duymaya ve ölene kadar devam eder.Zihni kapatabilirsen o güç toplar.Bu nedenle her gün yapılan meditasyon ile birkaç saat kapattığın zihin ile daha enerjik ,daha genç ,daha dinç ve yaratıcı olursun.
40.DERS:
ÖLÜMÜ HATIRLA
Ölümü bir an bile unutma.Farkındalığını ayakta tutabilecek tek şey ölümdür.Başka hiçbir canlı mevtin farkında değildir.ayvanlar acıyı ve vefattan kaçışı bilirler lakin ömür sonunda ki bekleyen mevti bilmezler.Ölüm her şeyi alıp götürecekken bu kadar telaşa ,korku ve tasaya ne gerek var?
41.DERS:
BİR DİĞER İNSANIN MEMNUNLUĞU DEĞERİNE MEMNUNSAN,SONSUZA DEK ESİRSİNDİR.
Şu anda elinde olan ne varsa kullan lakin sahiplenme.Hiç bir şey sana ilişkin değil ,varoluşa aittir.Mutluluğun sahip olduklarına yada bir diğerinin varlığına yada mutluluğuna bağlı ise sen bir esirsindir.
42.DERS:
DİNLEN
Durmayı ve dinlenmeyi öğren. Dinlenmek sahip olduğumuz tek gerçeği ,kendi hakikatimizi hatırlamak için ,farkındalık için en kıymetli adımdır .Rahatlama hem meditasyonun hem de mutluluğun sanatıdır.
43.DERS:
OTUR,DİNLEN ,ÇALIŞ.
Bu üç sözcüğün yüreğinin derinliklerine kadar inmesine müsaade ver.Sessizce ,rahat bir biçimde,kendinle hiç gayret etmeden oturmayı öğren.Ama bir yoga durumunda değil.Çünkü ,yoga konumu daimi bir gayrettir.Rahat ettiğin her hangi bir durumda otur.Sandalye bile olabilir.
Bu sessiz oturuşlar enerjini zihnindeki niyetlerden çekip sana geri vereceği için yaratıcı olmaya başlarsın.Bu güç kendini sendeki varoluşa nazaran açığa çıkmaya başlar…resim,müzik,dans,roman,hikaye,sanat……
44.DERS:
YAPACAĞIN ŞEYİ KARARLILIKLA ,TÜM KALBİNLE YAP
Zihin asla bir olamaz o her vakit tabiatı gereği çoktur, kalabalıktır ,gürültülüdür.
Kalp ise her vakit bir dir. Tabiatı gereği çok olamaz.
Kalpteki derin vurguya her vakit dikkat et.
Zihin kuşku da ,kalp ise sevgide yaşar.
Kalp inançta yaşar.Kalp nasıl güveneceğini bilir.Onu bir yapan inançtır.
Güvendiğin vakit ansızın merkezde olursun.
45.DERS:
KENDİNİ SESSİZLEŞTİRMEZSEN ,NE ÖĞRENECEKSİN?
NASIL ÖZGÜR OLACAKSIN?
Tüm öğrenmeler meditasyonda olur,çalışmakta değil.Çalışmak bilgi birikimidir.Öğrenmek değildir.Hakikati kişinin kendinin bulması gerekir.Ancak o vakit hakikat özgürleştirir.Özgürlük,hakikat deneyiminin parfümüdür.
46.DERS:
OLANI GÖR,
OLMAYANI GÖR,
DOĞRU YOLU TAKİP ET.
Zihnini bir kenara koy.Gerçeklikle direkt doğruya yüzleş.Gerçekliğe ,öylece hiçbir fikir olmadan bak.
Geçmiş olmayandır lakin zihin onu hatırlatır.
Gelecek olmayandır,ama zihin onu da hatırlatır.
Mevcut an olandır,ama zihnin onunla teması yoktur.
Sen bütünüyle burada olduğunda gerçek kutsallığı yaşarsın.Sen bütünü bilir ve bütün olursun.
47.DERS:
GAYRETLİ YAŞAMAK VE KENDİNİN HAKİMİ OLMAK GÜZELDİR.
Hayat temelinde inançsızdır.Yalnızca mevt inançlıdır.Hayat bir serüvendir.Gayretle yaşamak gerekir.Hayat tehlike demektir,risk demektir.
Hayat her vakit bilinenden bilinmeyene gitmak,bir doruktan başkasına ulaşmak,her vakit daha evvel tırmanılmamaış doruklara tırmanmak, keşfedilmemiş ormanlara ve denizlere dalmak demektir.
Hayat lakin o vakit coşku ile yaşanabilir ,o vakit hayat bilenebilir.
İnsan tehlike içinde yaşayarak bütün olur.Güvensiz bir hayat sürerek ateşten geçer ve saf altın olur.
48.DERS:
BİLGELİK GÜZELDİR.
Meditasyon beşere iki şey getirir bilgelik ve özgürlük.
Bu iki tohum meditasyon ile yeşerir. Zihin sessiz olduğu vakit bu tohumlar çiçek açar.Zihin susunca kalp konuşur ve olanı , olmayanı bilirsin.Zihinde ki geveze kanılardan özgür olursun.
49.DERS:
HER ŞEYDE, YAPTIĞININ ,SÖYLEDİĞİNİN VE DÜŞÜNDÜĞÜNÜN HAKİMİ OL.
İnsan 4 kesime ayrılabilir
1-En dış kenarı hareketleri ,yaptıkları.
2-İkinci katman,sözleri.
3-Üçüncü katman,düşünceleri.
4-Dördüncüsü bir katman değil senin gerçekliğin ,benliğindir.
Bunları izlediğin vakit ne yaptığının farkında olursun.
İzle bakalım nasılsın? Taklitçi misin?
Koyun üzere kalabalığı mı takip ediyorsun? Yoksa kendin misin?
Kalabalığı izliyorsan dur bir kendine bak ,içsel sessizliğini yakala ve BİREY OL.
Ancak o vakit kendine hakim olursun.
50.DERS:
EY İSTEĞİN KÖLESİ , AKINTI İLE SÜZÜL
İçinde yaşadığın dünya senin eserindir. Tıpkı kendi ağını yaratan bir örümcek üzere sen de o ağa takılır ve içinden çıkamazsın. Kendi zihnindeki dünyayı binlerce arzuyu yansıtırsın. Ağı bu türlü örersin sonra o ağa düşersin.
Kimi para isteğine kapılır ,kimi güç ,kimi cennet….
51.DERS:
SESSİZLİĞİNİ KORU
Meditasyon sırasında yüreğini aç .Bilinmeyenden korksan bile git .Dans ederek sevinç ile git .Meditasyonda sana yanlış bir şey olması mümkün değildir. Her ne gelirse kucak aç. Gelmeyenin de peşine düşme .Vakti gelince gelecektir.
52.DERS:
ZİHNİNİ SAKİNLEŞTİR ,AKSETTİR,İZLE
İçinde sessiz bir alan yarat. Sen halihazırda bilgiyle dolusun ancak yalnızca farkında değilsin üstelik Gereksinimin olandan da ziyadesiyle. Bunun olabilmesi yani bilgilerin hatırlanabilmesi için daha fazla masumiyete muhtaçlık var.Daha çok şaşkınlığa ve mucizeye.Daha çok netliğe muhtaçlık var ve bunlar yalnızca sessiz olduğunda gelir.
Zihin sessiz olduğunda kişi varoluşla ile birlik içinde olur.
Zihin gürültülü iken bağın kesilir.Kendi gürültün etrafında bir duvar örer.
Sessizlik köprüdür bilgi ise gürültülü bir bariyerdir.Ne kadar çok bilirsen ne kadar çok işlenirsen o kadar çok çer çöp ile dolarsın.
İçinde engin bir benliğe ,tamamen boş bir alana muhtaçlığın var.Öyle boş olucak ki SEN bile olmayacaksın.
Öyle sessiz olacak ki için BEN fikri bile kaybolmuş olucak.Ancak o vakit merkezinde olursun.