ÖN ART ÇAP UZAMASINI DURDURMAK
Göz küresinde ön art çapı uzaması miyop ‘u ilerletir. Uzama göz küresinde geriye hakikat yahut öne doğrudur yahut her iki istikamete olabilir. Korneada öne yanlışsız konikleşme halindedir. Geriye gerçek uzama görmenin can damarı 0.2 mm kalınlığında, kendini az yenileyen beynin uzantısı retinanın bozulması nedeniyle istenmez.
Gözün dışındaki beyaz sklera katmanı çocuklarda yumuşaktır, basitçe biçim değiştirir, uzar.
*Normal göz 24 yaş civarı 22-23 mm uzunluktadır.
*Bebekte göz ön art çapı (Axial uzunluk) 16 mm.dir.
*Okul çağında 19-22 mm ortasındadır.
24 yaş civarında uzama durur. Bu miyop’ un ilerlemesinin durduğu yaştır. 24 yaş altında miyop’un izlenmesinde gözün ön art çapı mutlak ölçülmelidir.
1 mm uzama miyopta -3.00 ilerleme yapar. Göz uzadıkça manzara gören nokta foveanın önüne düşer netlik kaybolur. Miyopta 28-29 -30 mm.lere uzar
Miyop ilerlerken göz top üzere iken yumurta üzere olur. Uzama anında korneada dikleşme, incelme, kırışma (astigmat) oluşması oluşur. Göz art kutbunda retina da incelme, hücre ve dokuların birbirinden uzaklaşması ileride çatlamalara, yırtıklara neden olur. Bu gözdeki siyah uçuşmalarını ana nedendir.
Neler ön art çapı uzamasına neden olur?
Göz kapağı baskısı, göz dış kasları ortasındaki dengesizlik, çok ahenk gücünün gözü germesi, gerilim, kanda yüksek şekere bağlı İGF1 yüksekliği ön art çapını uzatır, miyop artar.
Ön art çapın ilerlemesini durdurmak : Miyop ‘un ilerlemesinin durdurulmasında en değerli bahistir.
Neler yapılmalı?
a. Göz üzerindeki baskılar kaldırılmalı:
*Göz kapağı baskısı
*Göz dışındaki kaslar ortasındaki dengesizlik baskı nedenidir.
b. Göz yapıları güçlendirilmeli
Göze takviye sağlayan eserler: Lutein, zeaksantin, yaban mersini, alfa lipoik asit, üzüm çekirdeği özü, çam kabuğu, Yeşiller, çim suyu, yosun, çilek, enzimler, probiyotikler ve yüksek ORAC bedelli zerzevat, meyveler… Omega 3 yağ asitleri (Balık yağı ) sağlıklı bir görme için gereklidir.
En tesirli 2 eser:
1.Retinoik asit (A vitamini) gözün ön ark çapının uzamasını önler.Retinoik asit, büyüme, üreme, görme ve epitel dokunun devamlılığı açısından yararlı olan bir bileşendir. Havuç ve maydanoz göz için A vitamini deposudur.
2.Dopamin: Hudut hücreleri ortasında irtibatı sağlar. Dopamin miyopta ilerlemeyi önler, sonlar ortasında bağlantısı sağlar.
*Doğal ışık yetersizliği retinada üretilen ve miyop’ u önleyen dopamin’ in üretimini azaltmaktadır.
*Fazla şeker, kolesterol ve yağ dopamin seviyesini azaltır.
Dopamin üretimini nasıl artırırsınız?
*Egzersiz: Antrenman beyin aktivitelerini uyarır başta dopamin olmak üzere birçok beyin kimyasallarının salgılanmasını artırır.
*Gıdalar: Muz dopamin üretiminde rol oynayan tirozin içerir. Tavuk, elma, ördek eti, avokado, badem, salatalık, fasulye, deniz eserleri dopamin düzeyini yükseltir. Taze meyveler dopamin seviyenin artırır.
*C ve E vitamini: Dopamin seviyesini artırır.
*Güneş miyopta ilerleme riskini azaltır.
*Mutluluk yapan hobiler, maksatlar, aktiviteler.
*Yeterli uyku dopamin seviyesini olağanlaştırır.
c.Gece lensi: Bu lensler dikleşen, konikleşen göz ön merceği korneayı şekillendirir. Düzleştirir.İlerlemeyi önler.
Gece lens ile yatılır, sonraki gün gözlüksüz ve lenssiz görme sağlanır.
d.De ‘fokusun giderilmesi: Göz önüne konan eksi cam yakını bozar.Yakında az görme görme çabası nedeniyle gözü kasar ön art çapın uzamasına neden olur. Ayrıyeten merkezden etrafa gerçek bulanık artı alan oluşur. Bunun giderilememesi miyopu ilerletir.Özel gözlük camları kullanmak gerekir.
e.Kornea sıhhatini müdafaa: Göz kuruluğu, göz alerjileri, uykusuzluk, yanılgılı kontakt lens kornea sıhhatini bozar, öne gerçek uzama ve astigmata neden olur.
