Merhaba dostlar! Bugün sizlerle, bağlarımızda karşılaştığımız zorlukları anlamamıza yardımcı olacak bir mevzuyu paylaşmak istiyorum: John Gottman’ın Mahşerin Dört Atlısı. Bu dört atlı, münasebetlerimizdeki olumsuz bağlantı stillerini temsil eder: tenkit, küçümseme, savunmacılık ve duvar örme.
1. Tenkit: Tenkit, partnerimizin karakterine yönelik bir akındır. Tenkit, makul bir mevzuda tenkit yapmak yahut bir şikayette bulunmaktan farklıdır. Tenkit, bağlantıdaki öteki atlıları takip etme yolunu açar. Fakat, eleştirinin panzehiri, eleştiriyi muhakkak bir davranışa odaklanan bir şikayete dönüştürmektir. Bu, partnerinizi saldırmadan meseleleri lisana getirmenizi sağlar.
2. Küçümseme: Küçümseme, partnerimizi aşağılamak ve bedelsiz hissettirmektir. Küçümseme, tenkitten daha ileri masraf ve partnerin üzerinde ahlaki bir üstünlük konumu alır. Küçümsemenin panzehiri, hürmettir. Hürmet, bir ilginin temelidir ve küçümsemeyi önlemek için kritik bir faktördür.
3. Savunmacılık: Savunmacılık, bir kişinin tenkit yahut taarruza karşı kendini muhafaza gayretidir. Fakat, savunmacılık ekseriyetle sorunu çözmez ve çoklukla daha fazla uyuşmazlığa yol açar. Savunmacılığın panzehiri, sorumluluk almayı içerir. Bu, problemlerin çözülmesine yardımcı olabilir.
4. Duvar Örme: Duvar örme, bir kişinin tartışmayı yahut konuşmayı büsbütün durdurma hareketidir. Bu çoklukla, bir kişinin tartışmadan kaçınma yahut çatışmayı tedbire gayretidir. Fakat, duvar örme çoklukla problemleri çözmez ve ekseriyetle daha fazla uyuşmazlığa yol açar. Duvar örmenin panzehiri, problemleri çözmek için etkin olarak uğraş göstermeyi içerir.
Bu dört atlı, bir alakanın sonunu kestirim etmek için bir metafor olarak kullanılır. Lakin, her bir atlıya karşı bir panzehir vardır ve bu panzehirler, sağlıklı ve üretken irtibat kalıpları oluşturmak için kullanılabilir.
Sonuç:
John Gottman’ın Mahşerin Dört Atlısı, bağlardaki sıkıntıları tanımlamak ve çözmek için güçlü bir araçtır. Her bir atlı, bir ilgide ortaya çıkabilecek olumsuz irtibat şekillerine işaret eder. Lakin, bu atlıların her birine karşı bir panzehir olduğunu unutmamak kıymetlidir. Bu panzehirler, sağlıklı ve üretken irtibat kalıpları oluşturmak için kullanılabilir. Bu nedenle, Mahşerin Dört Atlısı’nı anlamak ve bu atlılara karşı panzehirleri uygulamak, daha sağlıklı ve daha keyifli ilgiler kurmamıza yardımcı olabilir. İlgilerimizi güçlendirmek ve daha sağlıklı bir irtibat kurmak için bu bilgileri kullanabiliriz. Unutmayın, her vakit daha güzel bir yolu vardır ve her vakit öğrenmek için bir fırsat vardır. Sevgiyle kalın!
