İnsülin direnci, hücrelerin insülin hormonuna olağandan daha az reaksiyon gösterdiği durumu söz eder. Bu durumda, beden ürettiği insülini tesirli bir biçimde kullanamaz ve kan şekerini düzenleme yeteneği azalır. İnsülin direnci, tip 2 diyabetin gelişimiyle bağlantılıdır.
İnsülin direnci birçok faktöre bağlı olarak gelişebilir. Fakat, insülin direncine yatkın olan birtakım risk faktörleri şunlar olabilir:
1. Obezite: Bilhassa karın bölgesinde biriken yağlar, insülin direncine katkıda bulunabilir.
2. **Fiziksel İnaktivite:** Nizamlı idman yapmamak, insülin direnci riskini artırabilir.
3. **Genetik Faktörler:** Ailede tip 2 diyabet yahut insülin direnci hikayesi olan bireylerde risk artabilir.
4. **Yaş:** İnsülin direnci çoklukla yaşla birlikte artar.
5. **Polikistik Over Sendromu (PCOS):** PCOS’a sahip olan bayanlar insülin direncine daha yatkın olabilirler.
6. **Gebelik Şekeri:** Gebelik sırasında gelişen şeker hastalığı, ilerleyen yaşlarda insülin direnci riskini artırabilir.
İnsülin direnci tedavisi çoklukla hayat stili değişiklikleri ve bazen ilaç kullanımını içerir. Sağlıklı bir diyetle düşük glisemik indeksli karbonhidratlar, lifli besinler ve sağlıklı yağlar tüketmek, kilo denetimi sağlamak, sistemli idman yapmak insülin direncini yönetmede yardımcı olabilir.