Direnç kilosu nasıl kırılır?

Direnç kilonuzu kırmak istiyorsanız yapmanız gerekenler:

1) Karbonhidratı azaltın

Göz Atın

4. ergenlerde teknoloji kullanımı, davranışsal bağımlılık, oyun bağımlılığı ve internet bağımlılığı

Bugün hayatımızda ertelediğimiz her bir durumun yarınımıza ve bugünümüze olan tesiri üzerine konuşalım.

Bugün gerilimle baş etme konusu üzerine konuşalım.

2) Sık sık idman yapın

3) Protein yüklü beslenin

4) Lif/sebze tüketimine değer verin

5) Alkolden uzak durun

6) Beslenme günlüğü tutun

7) Gerilimden uzak durun

8) Uyku tertibi oluşturun

9) Her gün tartılmayın

10) Günde 2.5 lt den az su içmeyin

Bu prosedürler takip edildikçe direnç kilosu süratlice kırılır. Siz kâfi ki motivasyonunuzu kaybetmeyin.