Beyimizde bir şuurlu zihin bir de bilinçdışı zihin vardır. Farkında olduğumuz kısmını şuurlu zihin oluşturur. Bilinçdışı yani bilinçaltı ise farkında olmadan beynimizin bizi yönettiği kısımdır. Aslında bir harddisk olarak da düşünebiliriz. Birey anne rahmine düştüğü anda bilinçaltı kayda başlar ve mevt anına kadar kaydetmeye devam eder. Bizler uyurken bile bilinçaltımız çalışır. Bireyin zihninin %5 lik kısmı şuuru oluştururken %95 lik kısım bilinçaltına aittir.
Bilinçaltı Nelerden Etkilenir?
Bilinçaltının etkilendiği alanlar geniştir. Etraf esas faktörlerden biri olup insan bağları, fobiler, geçmişte yaşanmış olan uygun ve berbat tüm olaylar, kişilikle ilgili bozukluklar, olumlu ve olumsuz tüm anılar, kişinin yüzleşmekten kaçtığı gerçekler bilinçaltını yönlendirici tesire sahiptir. Bilinçaltı hislerin özgür kalması için kimi anıları hatırlatır. Şayet bastırılan hisler varsa bunlar müdafaa hedefli zihinde tutulmaya devam eder. Lakin bastırılmış hisler vücut sıhhati için pek de değerli değildir. Tesir alanını sırf olumlu istikamette olması için müspet telkinlerde bulunmak işe yarayacaktır. Toplumda sık görülen ve olumsuz telkin tipi olan diğerleriyle kıyaslama hali yerine kişisel davranışlara ve başarılara odaklanmak yararlı olacaktır.
Bilinçaltı temizlenmesi nasıl olur?
Bilinçaltını temizlemek ve onun gücünden faydalanabilmek için onu uygun tanımak ve anlamak gerekir. Bilinçaltı, hayatımızı kıymetli ölçüde yönlendirir ve bu yönlendirmeyi değiştirmek kolay değildir. Bu nedenle, bilinçaltının bizi yönlendirmesine müsaade vermek yerine bizim bilinçaltımızı yönlendirmemiz değerlidir. Beşerler ekseriyetle yalnızca kendi istek ve iradeleriyle hareket ettiğini düşünürler, lakin şuurlu aksiyonlar hayatımızın sadece %5’lik bir kısmını oluşturur. Hayatımız, genç yaşlarda aile, okul ve etrafın tesirleri altında şekillenir ve bu öğrenilenler ve tecrübeler bilinçaltı tarafından kaydedilir. Bu yüzden bilinçaltımızı gerçek bir formda yönlendirmek kıymetlidir. Bilinçaltı paklığı için dikkat edilmesi gereken nokta, bilinçaltındaki alışkanlıkların hangilerinin sağlıklı, hangilerinin ziyanlı olduğunun ayırt edilmesidir. Bilinçaltı paklığı yolları ortasında şunlar yer alır:
Negatif Kanılardan Uzak Durmak: Bilinçaltı negatif sözleri ve tecrübeleri olduğu üzere algılar. Bu nedenle olumsuz fikir biçimlerini değiştirmek, bilinçaltını düzgünleştirmek için kıymetlidir.
Bilinçaltına Soru Sormak: Bilinçaltı her vakit doğruyu yapmaz. Kişinin yaşadığı dehşet, dert üzere hisleri abartarak geri verebilir. Bu olumsuz hislerle başa çıkmak için “Neden korkuyorum?” üzere sorular sormak ve kaygının kaynağını anlamaya çalışmak gerekir.
Bilinçaltındaki Berbat Kanıları İnanca Dönüştürmemek: Bilinçaltındaki olumsuz kanılara inanmamak ve onları reddetmek değerlidir. Bu sayede bu fikirler hisleri etkilemez ve gerçekleşmez.
Bilinçaltını Yönlendirmek: Bilinçaltının hayatımızdaki tesiri büyüktür. Bu yüzden, bilinçaltımızın bize hissettirdiği olumsuz hislerin altında yatan nedeni anlamak ve uygun bir halde reaksiyon vermek, bu olumsuz hisleri hafifletebilir.
Bilinçaltı Terapisi Nedir?
Bilinçaltı terapisi, makûs kanıları temizlemek, geçmişin travmalarından kurtulmak ve bilinçaltını düzgünleştirmek için tesirli bir sistem olabilir. Bu terapiler, bazen bireyin kendi kendine uygulayabileceği teknikler, bazen profesyonel psikolog yahut terapist yardımı, bazen de bilinçaltı kitapları sayesinde gerçekleştirilebilir. Bilinçaltı terapi formülleri şu formda sıralanabilir:
Profesyonel Olarak Yapılan Bilinçaltı Terapisi:
Nefes Terapisi: Kişinin hem ruhsal hem de fizikî olarak uygun hissetmesini sağlayan, bedene daha fazla oksijen sağlayan teknik.
Hipnoz: Şahıslara daha yeterli telkinlerde bulunmak için kullanılan, uyku ile uyanıklık ortasında yapılan psikoterapi tekniği.
Theta Healing: Geçmişin olumsuz tesirlerinden ve sınırlayıcı hislerden arındıran meditasyon tekniği.
Bilinçaltı Kodlama Teknikleri:
Bilinçaltı kodlama, kişinin kendi kendine olumlu niyetler yüklemesi üzeredir. Bu teknikle, bilinçaltına tüm duyu organları aracılığıyla olumlu bildiriler gönderilir.
Günlük hayatta yaşanan olaylar, konuşma, dinleme yahut görsel yollarla bilinçaltına kaydedilir ve bilinçaltı bu bilgileri gelecekte kullanmak üzere saklar.
Temel gaye, zihne müspet fikirler göndermek ve olumlu konuşmak olup, bu gayeyle kolay telkinler kullanılabilir.
Örnekler:
Yapabilirsin
Başarabilirsin
Bir dermanı kesinlikle vardır
Bir çıkış yolu olmalı
O kadar da güç değil
İyileşeceksin
Zor günler geçecek
Bunu da atlatacaksın
Her şey yolunda gidiyor
Problemleri çözmeyi seviyorum
Bilinçaltının gücünü anlamak ve bilinçaltı temizleme teknikleri hakkında daha fazla bilgi almak için sıhhat kuruluşlarına başvurabilir ve psikolog yahut terapistlerden profesyonel dayanak alabilirsiniz.
