Fiziksel bir sorun yaşadığımızda bedenimiz bize birtakım sinyaller gönderir. Kimi vakit bu sinyalleri farkettiğimiz ve bir sorun olduğunu anlayabildiğimiz halde, bedenimiz aşikâr başlı fonksiyonlarını yerine getiremediği için canımızı yakmaya başladığında ve artık tedavi kaçınılmaz olduğunda bir doktora gideriz. Mental sıhhatimiz için de emsal bir biçimde hareket etme eğilimi gösteririz, yani canımızı yakan, içimizi sıkan ve huzursuz hissettiren, içten içe bizi yiyen bir sorun olduğunu sezsek de bunun hem bizdeki hem de etrafımızdaki tesirlerini somut olarak görene ve bunun getirdiği acıyla daha fazla baş edemeyeceğimizi düşündüğümüz ana kadar terapiye gitmeyi erteleyip, öteleriz zira yaşadığımız ruhsal zorlukları anlamlandırabilmemiz, hayatımız üzerindeki tesirlerini fark etmemiz ve anlayabilmemiz dahası tüm bunları kabul etmemiz güç olabilir. Şayet içsel zahmetler, duygusal dalgalanmalar, daima gerilim, fizikî belirtiler yahut münasebetlerdeki meseleler üzere belirtiler yaşıyorsanız, zihinsel sıhhatinize yönelik bir dayanak aramanın vakti gelmiş olabilir. İşte terapiye gereksinim duyabileceğinizi gösteren birtakım belirtiler:
Sık sık içsel külfet ve rahatsızlık hissi: Kendinizi vakit zaman içsel bir dert yahut huzursuzluk hissi ile buluyorsanız ve sık sık duygusal ve zihinsel olarak sıkışmış, gerilimli ve mutsuz hissediyorsanız,
Duygusal dengesizlik: Duygusal dalgalanmalarınızda daima düzensizlik yaşıyorsanız, sık sık çok üzülüp, öfkeleniyor yahut here şeye kaygılanıyorsanız, nedenini anlamadığınız bir çökkünlük yaşıyor ve bunu üzere öteki duygusal zorluklarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız,
Gerilimle başa çıkma zorluğu: Daima olarak gerilimli ve gergin hissediyor, olumsuz hislerin varlığını sıkça deneyimliyorsanız, bir husus üzerine gereğinden fazla düşünüyor ve düşünmenizi engelleyemiyorsanız,
Fizikî belirtiler: Uyku sıkıntıları, iştah değişiklikleri, sindirim sorunları, baş ağrısı yahut güç kaybı üzere fizikî belirtiler yaşıyor ve bunların ruhsal temelli olduğunuz düşünüyorsanız,
Münasebetlerde problemler: Yakın bağlantılarınızda daima tekrar eden problemler yaşıyorsanız, Bağlantılarınızda uyumsuzluk ve güvensizlik yaşıyorsanız, irtibat kurmakta zorluk çekiyor yahut yakın münasebetlerini sürdürmekte zahmet çekiyorsanız,
Güçlü hayat olayları: Hayatın süregiden akışını bozabilecek, afet, sevilen birinin kaybı, taciz, boşanma, ekonomik sorunlar vb. üzere travmatik tesir oluşturabilecek olaylar yaşamışsanız ve bu ,
Benlik kıymetinde düşüş: Kendinize karşı düşük özdeğer yahut özgüven problemleri yaşıyorsanız, kendini daima olarak yetersiz yahut bedelsiz hissediyor ve yaşadıklarınızdan ötürü daima kendinizi suçluyorsanız,
Kendine ziyan verme ve intihar fikirleri: kendinize ziyan verme ve intihar etmekle ilgili niyetleriniz varsa,
Motivasyon eksikliği: yaşama dair ilgisiz, umutsuz hissediyor ve devam etmekle ilgili bir motivasyon bulamıyorsanız, Hayata, yaşadıklarınıza ve kendinize dair bir mana bulmakta zorlanıyorsanız, bu ve bunun üzere durumlar yaşıyor ve bu durumların genel olarak hayat kalitenizi etkilediğinizi düşünüyorsanız,
Terapiye muhtaçlık duyuyor olabilirsiniz!
Bu durumda profesyonel yardım almayı ertelememek ileride daha farklı sorunların önüne geçmek için yararlı olabilir.
Unutmayın ki terapi, yalnızca acil durumlar için değil, birebir vakitte ferdî gelişim ve sağlıklı bir zihinsel durum için de tesirli bir araç olabilir.
