Günlük hayat içerisinde yaşanılan ağır gerilim, korkuyu tetikleyebilir. Dert ile bir arada; hudut, huzursuzluk, gerginlik, daima düşünme davranışı görülebilir. Bazen dert, en çok gece yatağa yatıldığında hissedilir. Kişi o kadar çok düşünür ki, uyumakta zorlanır.
Rahatlamaya ve gece uykuya dalmaya mahzur olan tasa, uzun vadede kişinin hayatını verimli bir formda devam ettirmesine pürüz olur. Birinci işaret uyku sorunlarıdır. Uyku sorunları, kişinin fizikî ve zihinsel olarak sıhhatini olumsuz tesirler. Ayrıyeten kişi uykusuz kaldığınızdan gün içinde odaklanma meseleleri yaşar.
UYKU ÖNCESİ ANKSİYETESİ NEDEN OLUR?
Gün içerisinde yaşanan gerilim, olumsuz hayat olayları, aile yahut arkadaşlarla yaşanan sorunlar, işle ilgili problemler akla takılıp gece boyunca kişiyi huzursuz edebilir. Gece, gündüze nazaran daha sakindir. Unutmaya çalıştığımız, düşünmek istemediğimiz kimi olayları gün içerisinde kendimizi oyalayarak geçiştirebiliriz. Ancak gece yalnız kalırız, oyalanacak bir şey bulamayız ve fikirler bizi ele geçirirler.
