Bugün sizlerle terapiye ait yaygın yanlış inançları ele alacak ve bunları bir psikolog olarak gerçek perspektifle açıklayacağım.
Terapi, zihinsel ve duygusal sıhhatimizi destekleyen tesirli bir araç olmasına karşın, toplumumuzda hala kimi yanlış anlamalar ve önyargılar bulunmaktadır. İşte terapiyle ilgili yaygın yanlış kanılardan kimileri:
1. “Sadece akli istikrarı yerinde olmayanlar terapiye masraf.”
Bu yanlış bir inançtır. Terapi, yalnızca önemli bir zihinsel hastalığı olan bireyler için değil, herkes içindir. Gerilim, telaş, ilgi meseleleri, hayat geçişleri üzere pek çok hususta dayanak sağlar ve kişinin hayatını kolaylaştırır. Terapi tıpkı vakitte duygusal refahınızı artırmak ve günlük omurunuzdaki zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için de kullanılan bir araçtır.
2. “Sorunlarımı tek başıma çözebilirim.”
Özgüvene sahip olmak değerli olsa da, bazen zorluklarla başa çıkmak için yardım almak gerekebilir. Terapi, size iç görü kazandırır, duygusal süreçlerinizi anlamanıza yardımcı olur ve tahlil odaklı stratejiler geliştirmenizi sağlar. Profesyonel bir psikoloğun rehberliğiyle, problemlerinizi daha tesirli bir biçimde çözer ve kendiniz hakkında derinlik kazanırsınız.
3. “Terapi, zayıflığın göstergesidir.”
Tam bilakis, terapiye başvurmak duygusal gücünüze ve özünüze yatırım yapmanın bir tabiridir. Her vakit söylerim: Terapiye başlamak cüret işidir. Tahminen de çok uzun müddettir varlığını dahi unuttuğunuz birçok bahis önünüze serilecek. Bununla yüzleşebilmek ve dönüştürebilmek cüret ve içsel güç gerektirir.
4. “Terapi yalnızca konuşmadır.”
Terapi, sadece konuşmaktan ibaret değildir.
Bir psikolog, çeşitli terapi teknikleri ve usulleri kullanarak size rehberlik eder. Görselleştirme, oyun terapisi, sanat terapisi, mindfulness üzere farklı yaklaşımlar, duygusal derinliği keşfetmeye ve güzelleşmeyi desteklemeye yardımcı olur. Terapi, çeşitlilik gösteren etkileşimli ve işbirliği gerektiren bir süreçtir.
Değerli okurlar, terapiye ait yanlış kanıların üstesinden gelmek, daha sağlıklı bir zihinsel ve duygusal hayat için değerlidir. Terapi, herkes için yararlı olabilecek bir kaynaktır. Kendinize duygusal dayanağı hak ettiğinizi hatırlatın ve gerektiğinde bir profesyonel psikologdan yardım almaktan çekinmeyin.
Sağlıklı günler dilerim.
