Her gün , her birimiz acı verici olaylarla karşılaşıyor ya da bunlara maruz kalan insanlara dair haberlere şahit oluyoruz. Kazalar, akınlar, afetler ,sevdiğimiz insanların kaybı ve duygusal yüklerimizin arttığı her türlü hayat olayı bu türlü vakitlerde acının getirdiği yük altında ezilip kendimizi yalnız ve çaresizlik içersinde bulabiliyoruz.
Yaşayan insan olduğumuz sürece canımız acıyabilir ve vakit zaman acıyacak. Bunun yanında tüm bu hayat süreci içersinde kıymet verdiğimiz şeyler var.
Hayatdayken bizim için kıymetli olan ve bize mana ve ömür sevinci veren şeylere ‘Kabul ve kararlılık terapisinde ‘ ”Değerler” diyoruz. Bedeller herkes için ve her yaşta farklı olabilir. bizler bir değerimize yönelirken bazen geride öteki kıymetimizi bırakmış olabiliriz. Bunun için suçluluk, mutsuzluk duyabilir ve bu fikirlerden kaçmak isteriz.İki kıymetimiz ortasında kaldığımız ,sıkıştığımız ve bundan kaçmak istediğimiz durumlar olabilir. Malesef kendimizden kaçamayız.
hayat bize bazen sıkıntı seçenekler sunar ve bu anlarda karamsarlığa kapılabilriz..
Burada yapabileceğimiz onlara karşın değil, onlarla birlikte yol alabilmektir. Kıymetlerimizin gerektirdiği davranışları belirleyip ,elimizden geldiği kadarıyla bu kıymetlerimize uygun davranabilme ve seçim yapma konusunda karar vererek ,bu hususta karşılaştığınız zorluklara müsaade vererek kendi tercih ettiğimiz doyumlu hayata hakikat ilerlemeye devam etmeliyiz.
İşte bedel yada mana odaklı yaşamak dediğimiz bu türlü bir şey.Huzurlu bir hayat için elimiden geleni yapmanın ve yaşadığımız her anda değerlerimizle temasta an’ı yaşayabilmenin memnunluğunu yaşayabiliriz.
Kabul ve Kararlılık terapisi bu bağlamda size değerlerinizle temas kuran hareket etme marifetini kazandırır.
Act terapist Öznur Yılmaz BERK
