Libido cinsel aktivite isteğini tanımlamak için kullanılan bir tabirdir. Düşük libidolu insanların cinsel aktiviteye karşı istekleri azdır. Libido kaybı erkek ve bayanlarda aile hayatını etkileyen ortak meselelerdendir. Libido eksikliği bir cinsel işlev bozukluğudur, yani bir hastalıktır, utanılacak bir durum değildir. Bu hastaların tıbbi dayanak almaları aile hayatları için yapacakları en yanlışsız adımdır.
Yorgunluk, gerilim, depresyon, aile problemleri, kronik hastalıklar, uykusuzluk, birtakım ilaçlar (antidepresanlar, birtakım prostat ilaçları), obezite libido değişikliklerine bilhassa de libidoda düşmeye sebep olur. Bu hastaların ya ömür biçimlerini değiştirmesi ya da tıbbi dayanak alabilecekleri bir üroloji uzmanına müracaat etmeleri gerekir.
Erkeklerde ve bayanlarda libidoyu sağlayan hormonun androjen hormonları (testosteron) olduğu kabul edilir. Fakat her libidosu düşük hastaya dışarıdan testosteron hormonu vermekle libido artırılamaz. Testosteron düzeyleri hastada düşük ise testosteron replasman tedavisi ile dışarıdan testosteron vermek libidoyu artırır. Kanda testosteron düzeyi erkeklerde desilitre başına 300 ng/dl nanogram üzerinde olmalıdır. Testosteron düzeyi yaşlanma ile azalır, fakat beklenenden çok daha fazla testosteron seviyesinin azalması libidonun düşmesine sebep olur.
Erkeklerde yaşın ilerlemesi ile bir arada ortaya çıkan hareketsizlik, kan yağları yüksekliği, obezite, diyabet, tansiyon, kalp hastalığı ve bu hastalıklar sebebi ile alınan ilaçlar libido azalmasına sebep olabilir. Hasebiyle yaşın ilerlemesi ile birlikte beden sıhhatinin korunması libidonun da devamlılığını sağlar. Uzun mühletten beri libido azalması aslında altta yatan bir sıhhat sorununun göstergesi olabilir.
Cinsel bağlantı sırasında ağrı hissedilmesi, şuur altında kişiyi rahatsız eden bir sorunun olması, ilgiye girilecek konutta çocukların ya da büyük ebeveynlerin bulunması, diyabet hastalığı, ilgi esnasında sertleşme sorunu yaşama telaşının olması, uyaran eksikliği, berbat koku libidoyu negatif etkileyen durumlardandır.
İnsülin direncini artıran sebepler de testosteron üretiminin azalmasına ve sonuçta libodo eksikliğine sebep olmaktadır.
Libidoyu artırmak için sigarayı bırakmak, günlük sistemli yürüyüş ve idmanlar, yeteri kadar uyku, doğal beslenme, kilo vermek, gerilimli ortam ve durumlardan uzak durmak, kendinize vakit ayırmak, tatil yapmak gereklidir.
Afrodizyak besinlerin tüketilmesi de libidonun artmasına yardımcı olur. Çilek, Muz, kereviz, çiğ fındık, kabak çekirdeği, çiğ badem, sarımsak, kırmızıbiber, karanfil tarçın kimyon üzere baharatlar, ginseng, keçi boynuzu, maydanoz, zencefil, istiridye, karides, kalamar üzere deniz eserleri, bal, çikolata, incir libidoyu artıran afrodizyak besinlerdendir.
Düşük libido altta yatan rahatsızlığın tedavisi ile düzelir. Şayet düşük libido altta yatan sıhhat sıkıntılarına bağlı ise hastanın kullandığı ilaçların tekrar gözden geçirilmesi gerekir. Libidonun yüksek tutulması için sağlıklı hayat usulünün benimsenmesi, kâfi uyku, gerilimden uzak durmak, antrenman yapmak ve sağlıklı beslenmek gerekir. Libido eksikliği çeken hastaların tıbbi takviye almaları gerektiğinde üroloji uzmanına müracaat etmeleri gerekir.
Prof. Dr. Mete Kilciler
Üroloji Uzmanı
