Siz de ‘’diyete birinci başladığım vakit tartıda eksi sonuçlar görüyordum ama şu an hiçbir şey tüketmememe karşın kilo veremiyorum’’ diyorsanız…
Diyete birinci başladığınızda, kısa mühlet içinde tartıda gördüğünüz eksiler su ve kas kaybıdır. Devamında ise bilinçsiz ve yanlış beslenme sonucu beden yağ oranınız artar, nasıl mı?
Vücudun dinlenme halinde yalnızca yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmek için harcadığı en az güç ölçüsüne bazal metabolizma suratı (BMH) denir.
Çok düşük kalorili diyetlerde alınan kalori ölçüsü çok kısıtlandığı vakit (yüksek kalori açığı oluşur) bazal metabolizma suratının altına düşerse, beden çalışabilmek için gerekli enerjiyi sağlayamaz ve gelen güç kaynaklarını yağ olarak olarak depo eder.
Diyetin birinci vakitlerinde tartıda eksiler görebilirsiniz ancak bir mühlet sonra kilonuz sabitlenir yahut tekrar eski haline dönmeye başlar. Bu sebeple bir diyetisyen ile çalışarak hem sıhhatinizi koruyabilir hem de istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
