Glutatyon

Glutatyon nedir?

• Glutatyon bedende doğal yollarla 3 aminoasitten (sistein, glisin, glutamin) üretilen ve bedende hayati rol oynayan çok kıymetli bir peptitdir.
• Glutatyon en güçlü antioksidandır. Kuvvetli, tesirli, harika bir paslanma ve yaşlanma zıddıdır. “Serbest radikal” denen toksik molekülleri yok ederek vücudu temizler.

Glutatyon Tesirleri:

Göz Atın

4. ergenlerde teknoloji kullanımı, davranışsal bağımlılık, oyun bağımlılığı ve internet bağımlılığı

Bugün hayatımızda ertelediğimiz her bir durumun yarınımıza ve bugünümüze olan tesiri üzerine konuşalım.

Bugün gerilimle baş etme konusu üzerine konuşalım.

1. Glutatyon düzeyi yüksekliği sağlıklı ve uzun hayat müddeti demektir.
2. Glutatyon, hür radikaller, peroksitler, lipit peroksitler ve ağır metaller üzere reaktif oksijen cinslerinin (serbest radikal) neden olduğu önemli hücresel bileşenlerin hasar görmesini önler.
3. Glutatyon hür radikal paklığı ile detoks sağlar.
4. Glutatyon bilhassa hücrede mitokodri hasarını önler.

Glutatyon – Hür Radikaller – Detox

• Serbest radikal her gün her an vücudun ürettiği, yılda birkaç kiloyu bulan son derece ziyanlı doğal atık eserleridir.
• Serbest radikaller dokundukları her yeri harap eden son derece tehlikeli yapılardır, kronik ağrı, kronik hastalık ve kansere neden olurlar.

Glutatyon Tesir Mekanizması

• Serbest radikaller tahrip gücü yüksek moleküllerdir. Az ölçülerde iken yabancı partikül, yaşlı hücre, mikropları yok ederken çok ve kontrolsüzken sağlıklı hücrelere de saldırır.
• Glutatyon, özgür radikallere kendi elektronunu vererek etkisizleştirir böylelikle sağlıklı hücrenin yıkımına ve DNA hasarına mani olur.

Neden Glutatyon almalıyız?

1. Sağlıklı kalmak,
2. Performansı artırmak
3. Hastalıkları önlemek
4. Yaşlanmanın tesirlerinden korunmak,
5. Bağışıklık artırmak

Glutatyon nasıl yükseltilir?

Glutatyon 4 halde yükseltilir:

1. Glutatyon içeren beslenme:
2. Ağızdan destek olarak glutatyon alınması:
3. Damardan glutatyon serumları uygulanması
4. Fiziksel aktivite

Oksitlenme ne demektir?

• Oksit pas, antioksidan pas temizleyici manasına gelir.

Glutatyon nasıl uygulanır?

• İntravenöz (IV) glutatyon
• Uygulamadan 90 dakika sonra idrarda glutatyon ve sistein atılımında sırasıyla 300- ve 10-kat artış olur. (High-dose intravenous glutathione in man. Pharmacokinetics and effects on cyst(e)ine in plasma and urine. Aebi S, Assereto R et al. Eur J Clin Invest. 1991 Feb;21(1):103-10).

Glutatyon yükselten besinler

1. B6, B9, B12 BİOTİN Folik asit:
2. SELENYUM:
3. C VİTAMİNİ:
4. E VİTAMİNİ
5. NAC (N Asetil sistein):
6. ALA (Alfa lipoik asit)
7. SAM-e
8. Melatonin hormonu
9. Deve dikeni (Milk thistle – silymarin)
10. Whey proteini
11. Sülfür içeren besinler
12. Magnezyum (Mg)
13. Çinko (Zn)
14. Glutatyon üretimini uyaran baharatlar
15. Glutatyondan güçlü besinler: Mg

    Glutatyon eksikliği nedenleri

1. İç faktörler: Yaşlanma, bağışıklık, DNA tamiratı, oksidatif gerilimden korunma,
2. Dış faktörler: Toksik beslenme, toksik unsurlara maruz kalmak (sağlıksız ortamlar..) asetaminofen (parasetamol) ;
   aseton, çözücüler (tiner)