Anksiyete hakkında yanlış bilinenler:
Anksiyete yalnızca zayıf insanlarda görülür: İnsan, tabiatı gereği anksiyete yaşar. Anksiyete, rastgele bir kişilik özelliği yahut zayıflık belirtisi değildir. Herkes gerilimli yahut telaşlı vakitler geçirebilir ve bu olağandır. Lakin Yaygın Anksiyete(Kaygı) Bozukluğu, daima ve çok tasa ve kaygı ile karakterize edilen bir durumdur. Kişinin fonksiyonelliğini etkileyebilir ve ruhsal yahut biyolojik faktörlerden kaynaklanabilir.
Anksiyete yalnızca ruhsal bir sıkıntıdır: Anksiyete, yalnızca ruhsal nedenlerden kaynaklanmaz. Genetik faktörler, beyindeki kimyasal değişimler, çevresel gerilim ve travmatik tecrübeler üzere birçok biyolojik ve çevresel faktör anksiyeteyi tetikleyebilir.
Anksiyete ile başa çıkmanın tek yolu ilaç kullanmaktır: İlaçlar anksiyete bozukluğunun idaresinde destekleyici bir rol oynayabilir. Anksiyetenin şiddetine nazaran ilaç tedavisine karar verilebilir. Lakin sırf ilaç tedavisi tesirli değildir. Araştırmalara nazaran psikoterapi eşliğinde kullanılan ilaç tedavisi, anksiyete bozukluğu tedavisinde epey tesirlidir.
Anksiyete kişinin denetiminde bir durumdur: Anksiyete, bir kişinin isteği yahut denetimi altında olmayan bir durumdur. Anksiyete bozukluğu olan şahıslar, kaygı ve dehşetleriyle gayret etmekte zorlanabilirler ve bu durum olağandır. Çoklukla profesyonel yardım gerektirir.
Anksiyete yalnızca muhakkak durumlarda ortaya çıkar: Anksiyete bozukluğu, makul durumlarla sonlu değildir. Kişi, genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, toplumsal anksiyete bozukluğu yahut fobi üzere farklı cinslerde anksiyete yaşayabilir. Bu durumlar, kişinin günlük hayatını önemli halde etkileyebilir ve beklemediği anlarda anksiyete yaşayabilir.
Anksiyeteden kurtulmak için olumlu düşünmek koşuldur: Olumlu düşünmek yerine yapan ve gerçekçi niyetleri fark etmek, terapilerle bunları keşfetmek anksiyete yaşayan şahıslarda yarar sağlamaktadır. Yalnızca olumlu düşünmek yahut buna zorlanmak kişiyi ruhsal yıpratabilir.
Kısaca anksiyete, bir müdafaa sistemidir. Belli bir seviyede anksiyete, herkes için olağan bir tecrübedir. Çok anksiyete ise kişinin ruhsal ve fizyolojik işleyişini olumsuz etkileyebilir. Bu noktada psikolog veya psikiyatrist desteği almak kişinin telaş duyduğu durumları tanımlamasını ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olur.
